Kopfschmerzen
Kopfschmerzen sind weitverbreitet. Fast jeder hatte schon einmal drückende, stechende oder pochende Schmerzen an Kopf oder Schläfen. Neben Rückenschmerzen zählen sie zu den häufigsten Schmerzbeschwerden. Etwa zwei Drittel der Bevölkerung leiden hin und wieder unter Kopfschmerzen, ca. 5% sind sogar täglich davon betroffen. Kopfschmerzen sind nicht gleich Kopfschmerzen. Insgesamt unterscheiden Experten über 250 verschiedene Kopfschmerzarten. In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Ursachen Kopfschmerzen auslösen können und was gegen Kopfschmerzen hilft.
Kopfschmerzen sind nicht gleich Kopfschmerzen. Insgesamt unterscheiden Experten über 250 verschiedene Kopfschmerzarten. In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Ursachen Kopfschmerzen auslösen können und was gegen Kopfschmerzen hilft.
Die häufigsten Kopfschmerzarten sind:
Spannungskopfschmerzen: Dies ist die häufigste Kopfschmerzart. Er betrifft meist den ganzen Kopf, ist dumpf und drückend und nimmt bei körperlicher Aktivität nicht zu und bessert sich an frischer Luft
Migräne: zeichnet sich durch pochend pulsierende, meist einseitige Kopfschmerzattacken aus. Typisch für die Migräne sind Begleitsymptome wie Übelkeit, Licht-, Geräusch- und Geruchsempfindlichkeit. Migränepatienten haben ein erhöhtes Ruhebedürfnis, weshalb Schlaf den Schmerz lindert.
Katerkopfschmerzen: Bei Katerkopfschmerzen ist es entscheidend, sofort auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, um Dehydratation entgegenzuwirken und verlorene Elektrolyte durch isotonische Getränke zu ersetzen.
Präventiv sollten Alkoholkonsum in Maßen, sowie der Wechsel zwischen alkoholischen Getränken und Wasser beachtet werden, um Kopfschmerzen zu vermeiden. Zusätzlich können eine gesunde Ernährung und ausreichender Schlaf zur Regeneration beitragen.
Ursache von Kopfschmerzen
Kopfschmerzen können sehr viele Auslöser haben. Gerade bei primären, nicht krankheits- oder verletzungsbedingten Kopfschmerzen kommen eine ganze Reihe von Ursachen in Frage.
Einige der häufigsten Ursachen sind:
- Flüssigkeitsmangel
- Schulter- oder Nackenverspannungen
- Bewegungsmangel
- Bildschirmarbeit
- Psychologische Faktoren (z.B. Stress)
- Erschöpfung (z.B. durch Schlafmangel)
- Rauchen
- Alkohol
- Wetterwechsel
- Ernährung (unregelmäßiges Essen, Unverträglichkeiten)
- Menstruationsbeschwerden
- Genetische Veranlagung
Was hilft gegen Kopfschmerzen
Wenn Sie hin und wieder an leichten oder mäßig starken Kopfschmerzen leiden, können Sie bewährte Hausmittel gegen Kopfschmerzen ausprobieren. Wir verraten Ihnen, was gegen Kopfschmerzen hilft.
Hausmittel gegen Kopfschmerzen
Wenn Sie von Kopfschmerzen geplagt werden, probieren Sie doch mal eines der folgenden Hausmittel gegen Kopfschmerzen:
Wasser trinken
Da Kopfschmerzen durch Flüssigkeitsmangel ausgelöst werden können, kann schon ein großes Glas Wasser Abhilfe schaffen. Achten Sie darauf, dass Sie – gemäß Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung – täglich mindestens 1,5 Liter Wasser über den Tag verteilt zu sich nehmen. Bitte berücksichtigen Sie jedoch ggf. die individuellen Empfehlungen Ihres Arztes. Zur Flüssigkeitszufuhr sollten Kaffee, Schwarz- oder Grüntee wegen ihrer anregenden Wirkung nur in Maßen getrunken werden.
Kühle Kompressen
Eine kühle Kompresse auf der Stirn oder im Nacken kann ebenfalls zur Schmerzlinderung beitragen.
Coffein
Eine Tasse Kaffee, Espresso oder Schwarztee regt dank des enthaltenen Coffeins die Durchblutung an und weitet die Gefäße im Gehirn. Dadurch können Kopfschmerzen gelindert werden. Ein Spritzer Zitrone kann die Wirkung verstärken.
Verspannte Muskulatur lockern
Auch Muskelverspannungen können das Auftreten von Kopfschmerzen bedingen. Dann gilt es, die verspannte Muskulatur zu lockern. Dabei können Dehnübungen, Massagen und Wärme von Nutzen sein.
Bewegung und Entspannung
Stress und Bewegungsmangel können Kopfschmerzen begünstigen. Entspannungstechniken wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung und Meditation können hier helfen. Auch regelmäßiger Ausdauersport baut Stresshormone ab und kann somit die Auftrittshäufigkeit von Kopfschmerzen vermindern.
Medikamentöse Behandlung
Wenn Hausmittel gegen Kopfschmerzen nicht die gewünschte Wirkung erzielen oder wenn Sie im akuten Schmerz lieber auf Medikamente zurückgreifen möchten, stehen Ihnen einige rezeptfreie Präparate in Ihrer Apotheke zur Verfügung. Gängige Wirkstoffe zur symptomatischen Behandlung akuter Kopfschmerzen sind Acetylsalicylsäure, Paracetamol und Ibuprofen.
Für die Behandlung des Kopfschmerzes vom Spannungstyp werden von der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG) als Substanzen der ersten Wahl Acetylsalicylsäure und Ibuprofen empfohlen.
Togal Kopfschmerz-Brause + Vitamin C enthält eine bewährte Kombination aus Acetylsalicylsäure, Vitamin C und Coffein. Dabei beschleunigt Coffein den Wirkeintritt von Acetylsalicylsäure (ASS). Das trägt zu einer schnellen Wirkung bei.
Im Patientenbereich der DMKG finden Sie weitere nützliche Informationen und hilfreiche Servicematerialien wie beispielsweise einen Kopfschmerzkalender und eine Kopfschmerz-App, die für eine Verlaufsdokumentation bei häufigen Kopfschmerzen zu empfehlen sind.
Kopfschmerztagebuch:
Das Führen eines Kopfschmerztagebuchs ist entscheidend, um Muster und potenzielle Auslöser für Kopfschmerzen zu identifizieren, was Ärzten bei der genauen Diagnose und individuellen Behandlungsplanung hilft. Darüber hinaus ermöglicht ein Kopfschmerztagebuch eine präzisere Einschätzung der Wirksamkeit von Therapiemaßnahmen und unterstützt Betroffene dabei, ihre Lebensgewohnheiten im Hinblick auf Kopfschmerztriggers zu optimieren.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Kopfschmerzen sollten in jedem Fall medizinisch abgeklärt werden, wenn sie
- nach einer Kopfverletzung auftreten,
- mit Fieber und/oder Nackensteifheit, Übelkeit und Erbrechen einhergehen,
- über einen längeren Zeitraum immer wieder auftreten.
Wichtig: Plötzliche, starke Kopfschmerzen, vor allem zusammen mit Seh-, Hör- und Sprachstörungen, motorischen Ausfällen, Verwirrtheit und Bewusstlosigkeit können Anzeichen eines akuten Schlaganfalls sein.
Rufen Sie in diesem Fall sofort einen Notarzt!
Quellen:
Kopfschmerzen verstehen, Deutsche Migräne und Kopfschmerzgesellschaft e.V, Arbeitskreis Patienteninformation, Jan. 2017
Haag et al: Selbstmedikation bei Migräne und beim Kopfschmerz vom Spannungstyp, Evidenzbasierte Empfehlungen der DMKG, Nervenheilkunde 2009; 28:282-397
Leitlinien für Diagnostik und Therapie in der Neurologie.Therapie der Migräne-attacke und Prophylaxe der Migräne.